一軒目の整形外科では下腿の筋肉をサポートするようにキネシオテープを貼って、患部に湿布を貼って、伸縮性のある包帯で圧迫するという処置を施されました。 キネシオは２本。１本目は踵からそのまま真っ直ぐ膝下くらいまで張り、２本目は下腿1/2くらいのと…

会社の近くで診てもらえる医者を検討した結果、首のリハビリで通っているところはスルーして、新しい店＾ｈ病院を開拓してみることにしました[E:lovely] 会社からいちばん近そうで、格闘医師の肩書きに釣られて[E:hospital]こちらへ行ってみました[E:shine] …

受傷後４８～７２時間は圧迫して冷やすのが大事ということでマメにアイシングしました。おかげで土曜に比べると歩くのも楽になってきました（階段はしばらく辛そうですが…）。 基本はアイスパックに氷水を入れてザムストのアイシング用ラップで締め、足を心…