体内時計で５時前に目覚めてしまいました。日が長くて明るいので体が反応するのか？齢とともに長く眠れなくなっているのか？ 時間もあるので、腿の筋膜リリースをして、ストレッチをして、可動域を確認しました。湿布を貼って寝たのも良かったのか、昨日より…
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