トスを上げると書こうとして「揚げる」と変換される私の辞書。
そういえばカレー曜日でした。トッピングはトンカツか！？
今朝は時間があったので朝からヨネちゃんレッスン「サーブ編」を観ました。
－－以下は番組のメモ書き－－
フラットの打点は時計の１２時から１時
スライスは１時から２時
スピンは１０時
グリップはボレーと同じく、コンチより少しだけ集め厚めがオススメ。
人差し指と中指の間を少しあけると安定感が増す。
トスは指が花を開くように上げる。リリースは自分の顔くらいの高さ。
トスの瞬間、ボールは上げる、体（重心）は下げる。
自宅でトスを真っ直ぐあげる練習に生卵でプレッシャーをかける。
あとは、壁に沿ってトスを上げる練習で軌道を真っ直ぐ。
フラットサーブ
トスは１２時から１時当たり、ラケットヘッドのてっぺんを意識して振り下ろす。
体が左に流れないように、打った後はボールの方向に踏み出す。
（注）サーブの途中で動きを止めると怪我の原因に
スライスサーブ
１時～２時にトスを上げ、ラケットヘッドの少し外側を意識して振り下ろす。
（注）インパクト後は左腕がクロスして体にかぶさる。
（注）グリップエンドが隠れるあたりを握ってリストを効かす
（注）構えるときは手首がグラグラするくらいに脱力
セカンドサーブの方がスイングスピードが速く回転をかける。
自分の前に大きな丸い風船があって、その周りをなでるようなラケットの軌道。
セカンドのトスは頭の後ろの方に（スピンサーブ）、上に打つイメージ。
コースの打ち分けは親指で操作、打ちたい方向て親指を向ける。
普段からセカンドサーブを５本連続で入れる練習をやっておく。
緊張感を持って練習しておくと本番でダブりにくい。
－－以下はテキストからの抜粋－－
試合と練習の大きな違いは緊張感です。「練習ではうまくゆくのに、試合で実力が出せない」という人は、緊張感のない練習をしていることが原因かもしれません。緊張して筋肉が強張っている中で動く練習をしないと、試合で思うように動けないものです。９９球は難しいと思いますから、１０球でかまいません。「連続して入らなかったら腕立て伏せ」といったゲームにして、楽しみながら練習に緊張感を持たせるといいですね。
（ジュニアの頃は、９９球連続でセカンドサーブを入れる練習をしていたそうです）
次回はダブルス編(^-^)/
