2016-07-22から1日間の記事一覧

今朝の筋トレ_φ(･_･

５時に起きて、しばしボーッとしてから、腹筋１００回×３セットとスクワット３０回×３セットをやっておきました。朝ごパンには、おはぎも付いできました。腕のダンベル体操とアイシングは前夜にやったので省略しました。それが効いたのか？昨日の午後はパソ…