タムバンド（仮称）にて肩甲骨の可動域を広げる運動、腕立てとスクワットを５０×２セットずつ、腹筋と背筋を１００×２セットずつ、フロントブリッジ２分…は時間の関係でやめて、代わりに風呂場で丸刈り１０分、素っ裸で刈っていても寒くない季節になりました…
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