2014-07-15から1日間の記事一覧

朝ジョグ

腕立て５０、腹筋２００、背筋１００、カーフレイズ１００、スクワット５０、それからウォーキングに出ました。珍しく膝か疼かないので（左はちょっと強張っていますが）、スロージョグに切り替え、公園の土の上はランニングやダッシュも織り交ぜました。特…