爽やかに(!?)朝から走ってきました[E:run] 筋トレもやっておきました[E:punch] いちおう、先に筋トレで代謝を良くしてから有酸素運動の順番[E:spa] 膝は走りはじめに疼いて、温まると大丈夫な感じです[E:bomb] iPhone4で音楽を聴きながら走っております[E:no…