起きたとき、雨、膝もテニスのダメージが少し残って疼く、走るのは休みにしよう！
と思っていたら、６時すぎに雨が上がったので軽くウォーキングすることにした。体重は昨日より１キロ落ちていた。遅い時間に飲食しなかったのが良かったのであろう。
歩き出して、膝が温まると疼かなくなって、スロージョグから徐々にスピードをあげて、ミヤムラまで行って、折り返しは更にスピードを上げてランニングで締めた！約４.５キロ☆
今朝は
練馬高野台で乗り換え、始発の新木場行きで座って
江戸川橋まで通勤します[E:happy01]
