連日の水泳と腕立てが効いて背中が張っていたので腹筋をやっておきました。100回×3セット、それから腿の筋肉のストレッチをゆっくりやって、風呂上がりに腕立てもクイックで50回だけやっておきました。トレーニングの後の栄養補給は玉子丼でした。今日は水泳…