サーフレシーブからのクロスラリー練習が始まって暫くしたら猫型ショックアブソーバーが行方不明になっていました。なんだかボヨーンとした打感に気づいて見てみたらにゃんこ先生が逃走（笑）。そこから３０分くらいは何だか落ち着かなくて、相手のサーブが飛んでくる前に猫を探しているし、ラリーが途切れてら探しているし、ようやく終わりが近くなったくらいで隣のコートとの間に落ちているのを発見しました。
今朝も、まいどお世話になっている日曜日の朝練１時間にて、サーブの打ちっ放し２籠やってからは７分ローテーションでクロスラリーでした。５名の予定が１名ワクチン接種の副反応で来れなくて、その後の２時間ダブルス系のラリー練習もどうでしょうかと誘われて、今週は膝の耐力も大丈夫そうでしたので、後半２時間の５名で練習まで参加させていただきました🎾
前半のサーブレシーブ系は上記の通りで、後半のメニューは下記の通り’（５名）
- アップのミニラリーとかボレー（ここは休憩）
- その後は４～５分ローテで
- クロスラリー
- クロスでボレスト
- ストレートでスマッシュとロブ（ここだけ３分）
- ダブルス陣形でサーブからフリーポイント
- 残り１０分くらいでダブルスタイブレ
👍良かった点
縦系はサーブとスマッシュの打点が高くキープできて左手もしっかりトロフィーポーズ。
両手バックハンドの脱力感とコンパクトなテイクバック。
バックボレーの左手の引き（怪しい場面もあり）
ディフェンスとロブは試合に出ていた頃の感覚に戻りつつある。
👎反省点
ストロークのテイクバック遅れで差し込まれることがある（２割くらい）
ネットに出て、足元のボールのノーバンかワンバンかの見極めの悪さ（脚が止まっている）
サーブをミスるときは力が入って最後まで腕で降っている（ラケットの重さで飛ばしたい）
バックハンドスライスは、当たりが薄くて滑らないパターンが多かった（枠にはコントロール）
意外と、あっという間に２時間でした。膝も壊れることなく（無理追いせず）なんとか乗り切ることができました。
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