いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

朝カツならぬ、朝ハンバーグ

早く寝たら4時前に目覚めてしまいまして活動を開始しました。
血圧と体温は問題なさそうでした。
晩御飯のハンバーグが1個残っていたので、サンドウィッチを作ることにしました。4枚切りのパンを半分にスライスしてトーストして、具材はレタス、トマト、キャベツと玉ねぎを軽くレンチンしたもの、マヨネーズに辛子、そんな感じで準備して、パンが焼けたところで挟んでというか…重ねていったら山盛りになってしまいましたが圧縮して収めるっことが出来ました。肉と野菜の旨みが相まって良い感じでした。
その後は、テレビ体操、腕立ては50回だけ、通勤時間は池袋から3駅分をウォーキングしました。膝は左が少し疼きますが歩行には支障がりません。体操で膝を曲げるメニューは気になりますね。これ以上は壊さない程度に上手く付き合ってゆくしかないですね。

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ハンバーグサンドとフルーツヨーグルトなど☕🐙


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