駅でかっちゃんに気合を入れてもらいました☝️
今朝は早く目が覚めて３時前、寝付けないので新聞を読んで血圧を計って（やや改善）、朝食の支度をしながらついでに弁当もつくって、腕立てして、風呂に入って、無精髭を剃って、ストレッチして、筋膜リリースして、テレビ体操とラジオ体操をやって出てきました。
体操では、膝を曲げるメニューが疼くというか😥 通勤には支障はないのだけど運動はやり過ぎない方が良いな。テニスも壊れない程度な頻度と運動量で続けようと思います（休むとは言ってない）。
昨日体重を計ったら、ギリギリ６７キロ台で、少しリバウンドしておりました。振り返ると、このところ夜に食べ過ぎていたなと…。旨いから仕方ないのですが、そこをセーブしてこそ大人ですね。昨夜は野菜を中心に食べるように気をつけたら、心なしか腹回りがスッキリしたような！？
健康診断の予約が１ヶ月後に取れたので、そこを目標に、できれば６７キロを切るくらいを目指して頑張ってみようと思います。今朝も池袋からウォーキングの予定です🐾
池袋といえば、子供の頃から慣れ親しんだ西武デパート身売りのニュースは寂しいですね。父は若い頃に西武に出入りする業者で働いていたそうで、当時の働きぶりとか暮らしぶりも聞いておりました。このニュースを見てからは「もう立て直せるのはイトーヨーカ堂くらいしかないかな？」なんて言ってますが（笑）、たぶん「イオン」と言いたかったのを間違ったのだと思って聞き流しております😅
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