半年のスパンで見ると４キロくらい落ちていますが、ここ２ヶ月半くらいは６８キロ台で停滞期のようです。体重は減らなくとも、筋肉が増えているのであれば良いのですが、体脂肪率も２０％以下にはなっていないという🐽💦
ベルトの穴は１つ詰められまして、一年前くらいの水準に戻ってきたのと、写真は載せませんが（笑）風呂上がりに鏡で見ると腹回りは少し脂肪が落ちてるみたいです。
引き続き、カロママで食べものと運動量をレコーディング、毎日１万歩とラジオ体操とバランスボールで執務をできる限りやるようにしています。
今日は歩く時間はなさそうだけど（宿題が溜まっている）、ラジオ体操と腕立てとスクワットは済ませました。昨日が休肝で体重は速報値６８.０キロです。来月は６７キロ台を定着させて、夏には（遅くとも秋には）６５キロを目指したいと思います。
考えてみたら、１年で７キロ落とせば体重は１割減ですから、良い感じかもしれないですね。焦らず、いまやっていることを継続しましょう。たまには朝練テニスも🎾
