普段の計量は年季の入ったコレに乗って、体重と体脂肪率を記録しております。
もう１５年くらいは使っていると思って、調べてみたら2003年発売の製品でした。
今朝も脱いでから、スイッチを入れたら反応しなくて、脱衣場で素っ裸のまま何度かスイッチを押していました。そろそろ寒くなってきたので（笑）着衣しまして、居間に運んで電池を入れ替えてみたら起動しました。まだまだ現役で使えそうなので、壊れるまで我が家で活躍してもらいます。
半年前からのダイエット活動で、アプリからも筋肉量を記録するように促されていたのですが、家では計れないものだと思い込んで、新しい体組成計を検討したりもしていました。ところが、今朝ほど電池を入れ替える際によくよく見たらば…、筋肉や内臓脂肪もチェックできるボタンがあるではないですか！なんで気付かなかったのか🐽💦
そんな訳で、今朝は体重と体脂肪率の他に筋肉量なども見ておきました。
体重68.3kg 体脂肪率22.5% 筋肉量49.8kg 基礎代謝1432kcal 内臓脂肪14レベル
体脂肪率以下の数字が正しく拾えているかは謎ですが、ときどき計って記録しておけば長期的には増減の傾向が見えそうです。内臓脂肪レベルはやや高めで減らさないと…。
ついでに、ダイエットを始めてからの推移はこんな感じです。
■各月の平均値
2020年10月 72.03kg
2020年11月 71.33kg
2020年11月 70.80kg
2021年01月 70.20kg
2021年02月 69.06kg
2021年03月 68.74kg
2021年04月 68.60kg
■過去の最高値と最安値（笑）
最高値 72.90kg（記録日：2020/08/21）
最低値 64.70kg（記録日：2014/05/19）
急には落とせないので、長い目で見て運動とカロリーコントロールに努めましょう☆
