火曜と水曜が飲み過ぎと食べ過ぎだったので、昨日は節制してカロリーも考えて、夜はアルコールも抜いてみました。そして睡眠は８時間以上🐙💤
７０点を超えると褒められます。昨日はウォーキングの時間が取れなかったので１万歩に遠く及ばなかったのですが、摂取カロリーを抑えられたのでスコアが良かったみたいです。
久しぶりに１５０を見てしまいました😿
普段と違う生活様式がいけなかったのでしょうか？？？
今夜はフライデー！がーんと飲みますか（笑）
とりあえず、ヨーグルトを食べて、降圧剤を飲んでからラジオ体操をしました📻
ではまた！(^_^)/
