今朝は4時半に目覚めまして、睡眠時間は6時間半くらいでした😪
6時前からウォーキングを開始して、30分くらい、歩数は4000🐾でした。ここ1週間ちょいはカロママのアドバイスを意識して、なるべく日に1万歩を超えるように意識しています。
体重と体脂肪率は今のところ横ばいです。まあ、急いで結果を求めずに半年や一年は継続ですね🐽💦
今朝の食事は栄養バランスとカロリーを褒められました👏
こうやってカロリーを見ながら記録していると、天丼とかカツカレーとか食べにくくなりますね(笑)
週に一度くらい、チートデイでしたっけ?、好きなものを食べる日にするかな🐽💦