今朝は４時半に目覚めまして、睡眠時間は６時間半くらいでした😪
６時前からウォーキングを開始して、30分くらい、歩数は4000🐾でした。ここ１週間ちょいはカロママのアドバイスを意識して、なるべく日に１万歩を超えるように意識しています。
体重と体脂肪率は今のところ横ばいです。まあ、急いで結果を求めずに半年や一年は継続ですね🐽💦
今朝の食事は栄養バランスとカロリーを褒められました👏
こうやってカロリーを見ながら記録していると、天丼とかカツカレーとか食べにくくなりますね（笑）
週に一度くらい、チートデイでしたっけ？、好きなものを食べる日にするかな🐽💦
