今日は早起きして（いつも早いけど）6.5キロウォーキングして、合間にラジオ体操して、朝食後に半身浴したら気持ちよくなって、ベッドで横になったら脳を刺激する快楽物質みたいなのが流れて来た感じで少しウトウトしていまいましたが、11時からヨガの予約を入れていたので起き上がってiPadでZoomを起動しました！
ヨガの入門的な内容で40分、軸をコントロールできるように意識して、脇と股関節を締めて身体が外に流れないように気をつけて、脚は内腿の内転筋を使うように教わりました。明後日は応用編みたいなのをやってみます。
お試し無料レッスンもあるので、興味のある方は先生のプログを覗いてみてください[E:#x1F604]
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