今朝のちくわぶ

四日目、よい感じで煮崩れてきました♪ 朝は手早くタンパク質を補給、そういえば昨夜は〆に蕎麦を食べてしまいました。夜の炭水化物は…ラーメンよりはヘルシーと思うことにしよう。休肝日明けもあって飲み過ぎてしまいましたね。これは反省。 寝起きのちょろっと筋トレは、腕立てを30回×3セットやって、膝にボールを挟んで腿を鍛えて、あとはストレッチをしておきました。 今日も明日もバタバタしそうですが、元気だして乗り切りましょう！