ラジオを聴いていたら、原監督の奥様なる方が出てきて、「なんで原辰徳の奥さんを呼んでるの？」と思ったら、青学の原さんでした[E:coldsweats01]
それはさておき[E:sign01]
昨夜は飲みのダメージでサボってしまったんだけど、基本は朝晩腿の筋トレメニューをやっています。仰向けに似て脚を３０センチくらい上げて５秒止めるのを左右２０回ずつ、横向きに寝て同じく２０回ずつやってます。あとは膝で座布団を挟んで５秒止めてを２０回、これはボールの方が良いなと思って、だいぶ前に１００均で（同様のトレーニングのため）買ったボールを引っ張り出して、空気を入れ直して挟んでみました。当然ながら座布団を折ったものより反発力（負荷）があるので、今後はボールでやることにしましょう。もっと早く引っ張り出せば良かったですね。
膝の調子は、昨日のスタジアムの上り下りや、帰りに人込みを避けて一駅歩いたりしたので左が疼きます。でも、通勤に支障が出るほどの状態ではないので、これから夕方のトレーニングを一通りやって、ストレッチして、明日からの本格的な仕事始めに備えたいと思います。皆様も社会復帰をがんばってください(笑)
