練馬方面は土砂降りの時間があったようですが、音羽は降らずに、太郎ちゃんで喉を潤してから買い物に行くことにしました。昔ながらの店構えが風情ありますな〜。
もずく酢をつつきながら串が焼けるのを待ち、４本いただいたところでお腹も落ち着きましたが、スパサラの残が少ないとわかると食べたくなってしまう性分（ここのスパサラ旨いのよ）、ついつい食べ過ぎてしまいましたが味には満足♪
今朝は５時に目が覚めて、ちょっとウダウダしてから始動して（何故か時間が経ってしまう）、腹筋を100回×3セットやってから朝食をとりました。あっ、腿のストレッチやるのを忘れた！
左膝は寝てると疼きますね〜
まだまだ治らないけど、焦らずケアします。
