日曜日はよく寝ました。土曜日の試合が予定より早く終わってしまい（汗）もうちょっとテニスをしたい気持ちもありましたが、なるべく連日は避けて休脚日として、整骨院に行った以外は大人しくしていました。先生からは左の腿の筋肉が張っているとの指摘がありましたので、筋膜リリースとストレッチもやっておきました。あとは痛みがなければ温めた方が良いそうなので朝風呂に浸かりながらblogを書いています。
今朝は腕立てをスローで10回×3セットとクイックで50回やりました。昨夜は寝てるときに左膝が疼いたので、起きてからは膝周りの筋膜リリースやストレッチもやりました。次の試合は6月半ばですが、その前に杉並リーグも入る可能性があるので、壊れないように気をつけながら鍛えたいと思います。
麵タルトレーニングは素麺にしました☆
今朝の筋トレと麺トレ
日曜日はよく寝ました。土曜日の試合が予定より早く終わってしまい（汗）もうちょっとテニスをしたい気持ちもありましたが、なるべく連日は避けて休脚日として、整骨院に行った以外は大人しくしていました。先生からは左の腿の筋肉が張っているとの指摘がありましたので、筋膜リリースとストレッチもやっておきました。あとは痛みがなければ温めた方が良いそうなので朝風呂に浸かりながらblogを書いています。
今朝は腕立てをスローで10回×3セットとクイックで50回やりました。昨夜は寝てるときに左膝が疼いたので、起きてからは膝周りの筋膜リリースやストレッチもやりました。次の試合は6月半ばですが、その前に杉並リーグも入る可能性があるので、壊れないように気をつけながら鍛えたいと思います。
麵タルトレーニングは素麺にしました☆
