腿が攣る(^_^;)

マラソンを観ながら更新！ 背中で語る写真は本題と無関係（笑） 今日のテニスは11-13時、久しぶりの光が丘公園、灼熱とまではいかないが湿度が高くて運動するには過酷なコンディションであった。 ミニラリー、ボレーボレー、ロングラリー、ボレスト、サーブレシーブまでで１時間、この時点で頭がクラクラしてきてヤバイなと思いつつ、ジャンケン１番で休憩なしで４先のゲーム２つ（こんな時ほどジャンケンに勝ってしまう～）、とりあえず後頭部に水をかけて、４－０、４－０の最小スコアで乗り切る。 ずっと水を飲んでたんだけど、糖分も塩分も無いから腹は減るし、二日酔いも効いて足がピクピクしだすし、危ういので売店に走ってウィダー買ったらなんとか復活して、残り時間おまけで３－０までゲームして終了！あれ、暑さで参っていて気づかなかったけど、失ゲーム０じゃないですか！組んでいただいた皆さんありがッピー♪ 終わって自転車こぎ出すときは大丈夫だったけど、途中から足がピクピクしてきて、自宅まで残り５０mで腿が逝って下車して押してたどり着く。もっと前で攣ったら帰れなかったかもしれない。 睡眠、飲み過ぎない、栄養補給、スポーツドリンクは重要だと再認識したのであった。