電柱ダッシュ２０本

肌寒い朝ですね。昨日からスーツの上着を着て通勤しています。ウォーキングのときは脱ぎますけどね。朝トレーニングも短パンだけだと寒いので、タイツを履いて外に出ました。 今朝は、ウォーキング→ジョグ→ランといった感じで、徐々にスピードを上げなから４キロの有酸素運動をやりました。筋トレは、まだ張りが残っているので省略しました。今夜あたりが超回復のタイミングかな？！ 走っているとき、ふと思い出しました、電柱ダッシュ！ 電柱一本おきに、ダッシュとジョグを交互にやります。膝の具合も大丈夫そうだったので（走り始めは硬い感じですが）やってみました。けっこう効きましたが、このトレーニングがドロップボレーを拾うときに役立つはず！？