昨夜は[E:beer]500ml缶1本だけだったので目覚めも爽やか[E:shine]
雨だったり、飲んだくれてたり、こむらがえりに遭ったりして、一週間ほど走っておりませんでした。今朝はウォーキングを10分くらいやって温めて、ストレッチをして筋肉を確かめてから、ゆっくりと30分ほど走りました[E:run]
病院で[E:tennis]OKも出たので、ハーフダッシュ(当社比50%くらいのスピード)やサイドステップ・バックステップといったテニスで使うフットワークを織り交ぜながらやりました。
コートに立つ前にフットワークを地道にやっておきます[E:good]
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