昨日は昼間っからビール飲んでゴロゴロ自堕落な生活だったので、蓄えた体脂肪を減らすべく走ってきました。
体脂肪率はたいして変わっていませんでしたが、体重が増加傾向なのは気をつけねば！
気分を変えて、いつもとは逆方向（西）に走って往復３０分くらい。
ミヤムラテニススクールで折り返してきました。
バックボレーのレッスンでも受けたほうが良いかもしれません(^^ゞ
見事なバラを育てられているお宅が何件かありました♪
朝からフォアローゼスを飲んでみたくなりました
テニスプレーヤーは日曜に雨だとガッカリでしたが
植物は久々の雨を喜ぶかのように元気に咲いていました。
その後、出社前に整形外科に寄って首の牽引とマッサージです。
連休明けなのでメチャメチャ混んでいて遅刻かと思いましたが
牽引は
ポールポジション(笑)、マッサージは１回待ちで済んで
普段より１０分余計にかかっただけですみました(^。^;
会社に着いたら休日に溜まったメールをチェック！
ベッキーちゃん（メールソフト）が忙しそうに３０分以上受信…
なんと４日間で３０００通くらいの
spamメールが届いておりました。
会社の代表アドレスなど、１０個以上のアカウントを受けているので
各メー
ルボックスに１００～８００通くらい来ております(-_-;)
中には誤って
spamホルダに振り分けられちゃうのもあるので
いちおうザーッと目を通すと、こでだけで小一時間のタイムロス(ToT)
（チェックして担当者に転送するのも仕事なのだ…雑用係？）
俺の時間を返してくれぇぇ ＞
spam業者
ランチは塩シャケでした。今回もショッパかったが、
アジフライがサービスだったので良しとしよう♪(笑)
親方が再び戦線離脱で、月末まで限定メニューのようです。
お早い復帰をお祈りしております。おだいじに(^-^)ノ
夕飯は…もつ焼き太郎の予定は未定？！
⇒テニスblogランキング
見事なバラを育てられているお宅が何件かありました♪
なんと４日間で３０００通くらいのspamメールが届いておりました。
会社の代表アドレスなど、１０個以上のアカウントを受けているので
各メールボックスに１００～８００通くらい来ております(-_-;)
中には誤ってspamホルダに振り分けられちゃうのもあるので
いちおうザーッと目を通すと、こでだけで小一時間のタイムロス(ToT)
（チェックして担当者に転送するのも仕事なのだ…雑用係？）
俺の時間を返してくれぇぇ ＞ spam業者
ランチは塩シャケでした。今回もショッパかったが、
アジフライがサービスだったので良しとしよう♪(笑)
親方が再び戦線離脱で、月末まで限定メニューのようです。
お早い復帰をお祈りしております。おだいじに(^-^)ノ
夕飯は…もつ焼き太郎の予定は未定？！
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