日曜の試合のダメージで、足の筋肉がパンパンに張っております。
痙攣後の軽い肉離れ状態なのかもしれません。
月曜は腿がピークで、火曜は脹脛の張りが凄いです。
コンビニでも摂れる勝つための栄養食BOOKを読みながら、筋肉疲労からの回復に効く栄養素を摂取！たんぱく質（シャケ）、マグネシウム（納豆、ほうれんそう）、あとはビタミンＣをジュースなどで補給しておきました。
昨日は筋トレも歩くのも控えてましたが、一日中デスクワークでも筋肉が固まって良くないような気がしたので、会社帰りはゆっくり池袋まで歩いてみました。ウォーキングは問題なさそうですね。ただし、急なダシュやストップは危なそうなので、明日のナイターテニスはリハビリ程度に打って、アフターのヤキトリで栄養補給するのを楽しみにしています(笑)
