今朝は４時前に目が覚めました 暗いうちに散歩に出まして3,000歩くらい、血圧はまあまあ、体重は65キロ台を何とかキープで堪えどころですね。目標は64キロ台でBMI25を切ることです 感染者数も減りつつあるので、久しぶりに朝活プールをすることにしまして６…

久しぶりに休肝日として天かめで麺タルトレーニングを一杯やってきました。残念ながら春菊の休売は続いていますが、とろろ蕎麦も美味しいですよ 今日は何だかんだで18,000歩くらいいきました。早朝と昼休みの散歩、その他は通勤と職場の中の徘徊でしようか。…

俺のボトルでホッピーなう！ 昨夜は天かめの春菊で休肝日のブログも考えていたのですが、いまだに入荷していないようで（マキオカも同様だった）、諦めて西武線に乗って帰ってきたら大森さんが空いている感じでしたので入ってしまいました。 いつもタコ箸置…

さかば☆クンに案内されて向かった先は・・・ 石神井公園の伝説スナックとき♪ いつも加賀山から歩いて帰るときに通るのですが思い切って暖簾をくぐることができなかった憧れのお店です。（さかば☆クンのお店紹介） ドキドキしながらのデビュー戦、お通しは里…

昨日は早朝テニス部から夜は登山部⁉️ 有明のナイトマッチも勧められましたが寒さに弱いのと遠いのと缶チューハイを持ち込めないので断念して有楽町線は反対方向に乗って石神井公園で途中下車しました 練馬の名山「加賀山」にて キャベツタワーを登ることにな…

６時からの朝練と、その後のうどんについて書きました☆

ラベンダー 昨日は西池袋を徘徊してちょっと食べ過ぎたので反省ウォーキングをしています。 豊田屋３号で長芋 きのこホイル焼きと串焼き ここまではヘルシーでしたが２軒目へ… しゃがカレーよりナポリ派のわたし 口直しにえびせん 結局はカレーも食べた たう…

３時半にお目覚め、５時間くらいは眠れたでしょうか。もう一眠りするか、散歩の時間をとるか考えて始動したら、今朝も朝刊が届くのが遅めだったのでパソコンに向かって写真を整理しました。主に飲食の記録と行ったところの光景など、iPhoneでけっこう撮りま…

昨日は早く寝たのですが23時くらいに目が覚めてから寝付けなくなって、ストレッチやバランスボールやって体を動かしていたら眠くなってきて１時過ぎに眠れて４時過ぎに起きました。電車の中でブログを書いていないで眠れば良いのですが、石神井公園までに投…

夏場のためか、引き続き春菊は売っていなくて、月見とろろ蕎麦にいたしました。山芋の溶けたお汁を飲み干したい衝動はなんとか抑えて塩分を控えめにしました。週末からの飲み過ぎもありまして少しお疲れモードでしたが、天かめ山芋パワーで少しは元気が出る…

昨夜は休肝しようかと思っていたけど、なんとなく焼きとん＆ホッピーを欲して縄暖簾の奥を覗いたらカウンターに空席がありましたので滑り込みました 俺の金宮でホッピーなう！ #Hoppy 団体さんも何組か入ってて、焼き物は時間がかかるとの事でしたので、大根…

今日は最後の夏休みを消化して朝練に行ったり家の用事を片付けたりしました。 テニスは欠員もあって４名、ゲームしないでがっつりラリーをして、気温はたいしたことないけど湿度が高くて大汗をかきました。シャツが４枚では足りなかった（笑）。帰りの着替え…

雨予報でしたので今朝は歩けないかと思いきや、幸いにも雨が降らなくて５キロくらいウォーキングできました 血圧は下がやや高めながら許容範囲、体重はキープできています（下ブレはしなかった） スクワットとプランクを軽くやって、テレビ体操もやって、膝…

８月の朝練最終日、７名で開催となりました 夜間から明け方に弱い雨が降ったのでハードコートの水かきからスタートしまして、身体が温まったところでボレーボレーなどで様子見、球出しスマッシュ、球出しでクロスへストロークからのボレーでストレートへ切り…

残念ながら春菊は売り切れで、とろろと合わせるのはかき揚げにしました。これはこれで美味しいですが、やはり春菊のインパクトには敵いません。まあ、明日は朝練の後にマキオカに行く予定なので、そっちで食べればよいか。夏季の品切れが解消していることを…

８月ももうすぐ終わりですね〜 今朝は雨がパラパラ落ちる中を7,000歩くらいウォーキングしてきました あとは、プランク、腕立て、腹筋を少しやりました。 その前に、いちど、１時過ぎに目覚めてしまって、なかなか二度寝できなくて、西岡の試合の終盤だけ観…

肉の大山 上野・御徒町方面に出向きまして、数年ぶりに大山に立ち寄りました。 やみつきメンチ、美味しかったですね♪ コロッケも追加してデブ活です。 二件目に、あの界隈のゴールデントライアングルを覗いてみましたが（副大統領など）、どこもお客さんがい…

ぬけがら君も夜勤していました（謎） 今朝も近所をパトロール 6,000歩くらいいきました☆ なんだか湿度が高くてまとわりつくような空気ですね 今日もTシャツかポロシャツで通勤して、オフィスでYシャツに着替えます。 夜中の覚醒 ちょっと一本 早く気絶したら…

ぶらり都バスの旅 退勤後に駅に向かったら練馬車庫行のバスが見えたので、混んだ地下鉄よりもバスで座って西武線方面に行こうと疲れた体が欲して乗り込んだらギリギリ座れなかったけど（笑）つぎの椿山荘で席が空きました☆ そして辿り着いたのが南長崎５丁目…

おはようございます☀ なんだか夏が戻ってきたような暑さで駅まで歩いただけで汗だくです 夏場は会社まではポロシャツやＴシャツで行って、汗が引いてからワイシャツに着替えて働いています。今朝も保谷始発で座れて、涼みながらブログを書き始めました また…

会議５セットマッチからの、定時を過ぎたら早々に退散するダメリーマンはマイボトルでホッピー 大根サラダで食物繊維を補給 カシラとタン ナンコツ 俺のキンミヤを満タンに ハツとレバー 〆はシロとボール 飲んだ罪滅ぼしに池袋まで歩きまして、タカセで葡萄…

寝たのが８時前でした 小学生よりも寝るのが早い初老のおっさんです 睡眠時間は6:15、深い眠りは少なかったようですが、ここ最近の寝不足よりは体が休まった気がします。 ちょこっと散歩して、２回食事して、ちょこっと筋トレして、ラジオ体操して、弁当を詰…

仕事の帰りに天かめに寄りました かっちり揚がった春菊天をつゆに浸して玉子ととろろに絡めて食べるとマイルドになって好きですね〜 スタミナがつくかな 今日は疲労感と眠さがありまして、酒欲も湧いて来なかったので２週間ぶりに休肝することにしました。た…

もう一眠りしようかと思ったけど、散歩の時間も取りたいしと思って始動しました。早く寝たので６時間半くらいは眠れて、深い眠りも昨日よりは長かったようです。そのおかげか血圧も改善しました。 アイスオレを飲んで、新聞を眺めて、SNSを眺めて、朝礼して…

「へい、いらっしゃい！」 久しぶりに顔を見に行ったら若旦那は水撒きをしていた。めっちゃ黒いのはテニス焼けとゴルフ焼けの両方かな⛳️ タコぶつをつまみにホッピーを飲みながら暫しテニス談義 昔の練習仲間であるが、若旦那の方がダントツに上手く、最近は…

今日はお休みでなくて出社です。同僚は夏休みや有給休暇にしている人が多いです。お盆やGWの平日に通勤するのは嫌いではありません。電車が空いていて快適ですしね。新木場行きの準急は余裕で座れて、思いつくままにブログを書いています🐙📲 今週は水曜に朝練隊…

とろろ春菊天かめ 苦味のあるパンチパーマ系かっちり春菊天をツユに浸して崩しながら、山芋でマイルドにして、つど茹での生蕎麦と絡めて食感を楽しむ。満足の一杯です。おっちゃんの接客も味があって好きです（笑） さてさて、今宵は連休の昼飲みで疲れた内…

昨夜は仕事の考えごととかしてたら眠りが浅くなってボーッとした目覚めでした。血圧も高くて、たぶんストレスだな（笑） 目覚めが５時前くらいだったのと、早めの電車で行きたかったのでウォーキングは少なめで3,400歩くらいでした。これに通勤や車内のウロ…

アップを３０分くらいやってから４ゲーム消化でゲーム形式の練習をしてきました。パートナーの守備範囲とか、ポジショニングとか、コートカバーとか、そこそこ工夫してできたと思います。しかし、ダブルフォルトもあったし、ノーアドのリターンで堅実にいけ…

南天で肉うどんダブルをいただきました 肉の日イベントで少し安くなっています 周りも蕎麦やうどんのダブルを注文する人が大半でしたね。普段から食っても食っても肉が減らないのだけど、ダブルはさらにボリューム感がありますね。普段はミニに温泉卵とかの…