昨日はダブルス決勝、シングルス決勝、奈良くるみさんのエキシビションマッチと引退セレモニーまですべて見てきました。大会を開催していただきありがとうございました。もっとPRすれば良いのになと思う反面、今年はインドアコートで100人くらいの人数制限だ…

タワマンを眺めながら１時間だけテニス、昨夜思い立ってベアで探してダブルスの練習会にいってきました。４消化でMIX４つ弱（最後は４ゲーム目私のサーブで30-30時間切れ）やりまして、ネットに出て頑張ってみてハイボレーのやらかしが何度かあった以外はそ…

今日は年休消化でお休みをいただきまして、まずは午前中に２時間テニス、４人で80分くらいストロークやボレーなどのラリーをしてから最後は4消化で2つとタイブレで1つダブルスのゲームをやりました。 風下からのボールコントロールに苦労したり、途中からリ…

いやー、昨日は某委員会の後にメンバーと飲み過ぎてしまいまして２軒目で寝落ち、会計してから時計を見たら23:38！慌てて大手町の駅に向かったら地下鉄のシャッターが閉まっていまして（入り口を間違えた？）、咄嗟にタクシーを拾って池袋まで行ったら西武池…

土曜日に２日目の試合を応援に行きました。初日のシングル２つを落としているので日本代表には後のない戦いとなりました。シングルスNo.1対決は押されてしまって第2セットに少し良いところもありましたが完敗でした。相手のプレーが良かったし、内島選手は緊…

練馬区外の方はタイトルを読めますか？調節池です🎾 昨日（日曜日）は、膝の調子が改善したので少しテニスをしようかなと思ってオフを探しましたら、当日まで募集しているこちらを見つけまして申し込みました。昼飲みを阻止するという目的もあります（笑） ５…

昨日はお酒を抜いて、カロリーも控えめにして、ぐっすり眠れて疲労感も軽減されたように感じます。７時間睡眠で、起きる前にはタウンテニスでボレーの練習メニューをこなしている夢を見ました。内臓の休養と睡眠も大切ですね。17,000歩くらいやって運動量も…

今朝も６時半の電車で南長崎スポーツセンターへ向かいました。仕事の都合で短めに、35分くらいだったでしょうか、主に水中ウォーキングを中心にやりましてカロママが設定している一日の目標運動量はギリギリ達成できた感じです。連日のせいか、今朝は疲労感…

結局、昨日は２万歩いきました。プールの後に池袋まで歩いたり、昼休みに歩いたり、最後は焼きおにぎりの罪滅ぼしに目白の店から椎名町まで歩きました。土曜の食べ過ぎで66.0kgまでリバウンドした体重は65.3kgまで戻りました。今月は６４キロ台の定着が目標…

昨夜はよく眠れましてMibandで確認したら８時間半でした 一昨日の体重が６６キロまで戻って（今朝は65.6）ちょいと気を引き締めないとと思いましてプールへ行ってきました。土日は運動もしたのだけど食べ過ぎでしたね。ちょいと反省しております。 プールは…

昨日はクレーコートで１時間だけサーブレシーブの練習をしました。サーブ＆ボレーとリターンダッシュを中心に試しまして、緩めのサーブやリターンから前に出て相手に打たせてからの凌ぎを練習してみました。 速くて重い突き球に対するブロックボレーはよく反…

昨日は日吉まで遠足して、校内もうろついて、会談で足腰をトレーニングして、テニスを観戦して帰ってきました。当たり前ですが、選手は脚が細かく動いていて、振られたときもしっかり腰を落として切り返していて、リターンの動きはコンパクトで、打った後の…

今朝は思い立って池袋から地下鉄３駅分を歩きました。朝のカレーと少し筋トレが効いたのか代謝がよくてジャケットを脱いでワイシャツだけで歩いてもけっこうな汗が出ました。これで少しは体脂肪が減ってくれると良いのですが…。我が家の古い体組成計は計る時…

昨日は慶應チャレンジャーを観に行こうかどうか思案していたのですが、日本人選手の観たいか対戦カードが朝イチと４試合目で、一日中いるのも長いしどちらか一方を観て帰るのも効率が悪いかなと思って、自分の練習の予定を入れました 行った先は小金井市のコ…

昨日はワクチン（5回目）の副反応に備えて午前半休をとりまして（有休の計画消化）、午後のオンライン会議は外せないので在宅勤務で対応とさせていただきました。 幸いにも発熱することもなく、朝の時間に余裕がありましたのでラジオ体操に行って、散歩して…

カテドラル教会⛪ 今朝は少し時間に余裕があったので池袋から江戸川橋まで昨夜と逆パターンで歩きました。夜明け前にも近所を3,000歩くらいやったので、午前中だけで10,000歩を超えました 江戸川橋の弁慶でランチ 取引先に出向くため、ちょうどランチタイムが…

２年前からの目標は６５キロで、いったん９月に達成してからの（約８キロ減量）、６７キロ近くまで戻し、たまに６４キロ台も出し、今月になって６５キロ台が定着してキリの良い数字で締めることができました。目標を再設定して６４キロとして、このラインで…

レジェンドの皆様 たまたま近くの席で観戦していまして、吉田監督の部員が惜敗したタイミングでしたが、写真をお願いしたら皆さん素敵な笑顔で、プロは凄いなと改めて思いました。撮らせていただきありがとうございました。 井山さんの本 これを改めて読みな…

久しぶりに木場公園までいってきました 快晴でスカイツリーもよく見えましたね。 交流会的なテニスで、男ダブを組み替えながら２時間やりました。 サーブの調子はまあまあ良かったです。いちどダブりましたが…。リターンもそこそこの出来でした。前衛での働…

仕事やらプライベートやらの予定の兼ね合いで今週は一回だけの朝活プールになりました。南長崎スポーツセンターで泳いだり歩いたりで１時間くらいやって、椎名町まで歩いて南天で麺タルトレーニングして、池袋まで歩いて出勤前に10,000歩をクリアしました 身…

昨日の昼飲みと食べ過ぎをリカバリーするべく、カロリー控えめと休肝日の天かめを敢行しました 春菊の苦味が山かけと卵でマイルドになって濃いめの甘じょっぱいツユと絡むと何とも言えない旨さでハマります。汁の完飲は我慢することができました（笑） 今朝…

年休消化で火曜日に休みを取って全日本テニスを観に行ってきました🎾 コロシアムだけのチケットしか取れなくてインドアの試合は観られませんでしたが、１試合目が伊藤竜馬、２試合目が添田豪という歴代チャンプ、デ杯代表、ATP100位以内の実績というベテランを…

天気が悪くて、仕事も早出だし、あまり歩けないかなと思いましたが、合間に首都高の下を歩いたり、帰りは串焼きを余計に食べたりで少し歩かねばと池袋まで行ったりで（雨が上がっていた）、なんだかんだで18,000歩を超えました 一気にたくさん運動せずとも、…

日曜日の朝練、いつものところで１時間だけサーブレシーブからの反面クロスのラリーをしました 朝の気温が下がったせいか練習ボールの飛びが悪くなってきまして、ボレーが飛ばせなくて短くなったりしましたがサーブ＆ボレーは概ね安定していました。ハーフボ…

年内に一度は爺ちゃん婆ちゃんのお墓を掃除しないと思っていながら、７月以降は行けていなかったのですよ。正月前に雑草の処理をしないとと…気になって行ってみたら想定以上でした（笑） そんなこんなで、１時間以上かけて、抜きまくって、除草剤を撒いてな…

今朝も１時間ほど、泳いだり歩いたりしました。浅いコースで大股に歩いたり腰を沈めたり、深いコースではその場ランニングみたいなのをやったりと変化をつけながら、クロールして歩いて、平泳ぎして歩いて、みたいに混ぜまして、歩くのが休憩タイム代わりで…

昨日は仕事を終えたら都バスが来るタイミングでしたので目白に行くことにしました ご無沙汰しておりまーす✋ いつものピクルス 箸休めにもちょうど良い あとはインスタで宣伝していたきのこユッケを注文してみました♪ きのこたっぷりで良い感じで、カロママに…

カラダカラのグラフはのんびり右肩下がり ２年前のテレワーク導入からの運動不足、人にも会えないし、酒場も自粛で出不足→デブ最高値が７２.９kg（2020/08/21） 2020年10月下旬、妹に教えてもらったカロママでレコーディングダイエットというか、食べたもの…

今朝のプールで480kcalくらい消費したようなので（カロママの計算）南天は肉そばにカレートッピングでも良いかなと思いましたが、カロリーと塩分を考え、出かける前の会食で食物繊維も指摘されたので、肉そばミニにワカメのトッピングでおさめました。温泉卵…

昨夜は御会式を見ようと鬼子母神まで歩いたけど時間が早過ぎて練り歩く前で、雨もポツポツ落ちてきたので椎名町まで散歩して焼きとんでも食べようかと思ったら何方も混んでいて（入れない事はないが）、東長崎までは電車でワープして（笑）、こちらも目当て…