2022-09-01から1ヶ月間の記事一覧
早めに気絶したら3時前に目が覚めてしまいました。新聞でも読もうかとベッドから起き上がったのですが、新聞受けには入っていませんでした。早いときは2時前に届いたりするのですが、今日は配達員さんが違うのか届いたのは5時半くらいでした。血圧を計っ…
昨日は所沢へ、こちらのクレーでテニスは久しぶりでした。むかし、友人が入っていたサークルのホームコートで、ここで練習会にビジター参加したり練習試合をしたりが懐かしいですね。ここのサークルから魔王練のメニューも仕入れました(笑) 基礎練を2時間…
久しぶりにこちらのハードコートでダブルスの練習試合 今日は脚を休めようかと思っていましたが、起きたらそれなりに良いコンディションでしたので、近所で募集しているテニスオフを見つけて参加させていただきました。 アップのミニラリーはバックのスライ…
雨予報でしたので今朝は歩けないかと思いきや、幸いにも雨が降らなくて5キロくらいウォーキングできました 血圧は下がやや高めながら許容範囲、体重はキープできています(下ブレはしなかった) スクワットとプランクを軽くやって、テレビ体操もやって、膝…
ようやく下振れしたのか?8月は65キロ台が2回、昨日は65.9キロで終えました。下のグラフにあるように半年のスパン(上段)で見ると停滞期で6~7月はリバウンドしかけた感じもありますが、2年の数字だと(下段)右肩下がりで緩やかに落ちているよう…