大泉学園の日の出、お空が綺麗で癒されましたね〜 夜明け前から歩き出したので眺めることができました。早起きは三文の徳ですね。 朝食前は、何やかんやで7,000歩くらい歩きましたね。そのあとは在宅で仕事も始まって二度目の散歩には出られなかったのですが…

寄り道しないで帰ってきました 行き帰り護国寺から往復したので、それも合わせると13,000歩くらいになりました 仕事の後に飲み屋に寄らないし、夕方に少しボリュームのあるパンも食べたので腹も減らず、帰宅後に今日は足りなかった野菜だけを補給しました 在…

保谷5:37発大泉学園方面がピンクの朝焼け ３時半くらいに目覚めて、新聞を読んだり、アメブロ を書いたり、血圧と体温は問題なしで、軽食をとって降圧剤を飲んで、風呂に入って歯を磨いたら５時過ぎでした。早起きしても意外と時間が無いのは何でだろう？Twi…

日曜日恒例の９９円たまごを目指して 不要不急の県境越えで車で１０分の埼玉県へ ついでにランチの食材と思って、主食は赤飯と穴子のおこわを買ってシェアしました 主菜はどうしようかな 久しぶりに白身魚フライを見たら無性に食べたくなって買ってしまいま…

昨日ランチのパスタが少しタッパーに残っていたのでパンの代わりに片付けてしまおうと考えてフライパンに投入したら思ったよりボリュームがありました ちょっとカロリーオーバーですが、昨夜はオンライン懇親会で缶チューハイと乾きものでしたので今朝はバラ…

先日の私は左手を使えていなかったな。 あと、コンパクトなテイクバックを見習いたい。 テニスは奥が深くて、なん１０年やっても完成しない🎾 この投稿をInstagramで見る 福田勝志(@katsushi1976)がシェアした投稿 テニスランキング

昨日のランチは関口フランスパンへ買い出しに ちょうど、スライスされたチーズフランスとダブルセサミを打っていたので、これをちょこっと食べて残りは土産にすれば良いなと思って買ってきました。 しかし、よく考えたら、朝もダブルセサミを食べておりまし…

昨日のテニスの筋肉痛が残る朝です。 電車待ち〜乗車してブログを書いています 太腿の前後、膝周りの筋も張っている感じがします。膝の関節に関してはさほど痛みは感じず、今回は筋肉にきていますね。まだまだ毎日テニスをできる身体ではないかな〜 昨夜も寝…

4:55発で5:40着くらい 道中は車が良く流れていて、渋滞もなかったので早く着いてしまいました。８時に終わってからトイレや身支度の時間も逆算して、駐車場代節約のために５分ほど入庫を遅らせました。ケチやな 家を出るときは暗くて、中山道に入るまでは点…

風呂上がりのオールフリー☆ 昨日休肝しそびれたので今日こそ！って感じで、疲れて酒欲も減退で丁度良いです。 テレワークで通勤耐力と人混みへの耐性が落ちてしまったのか疲労感が強いです。 江戸川橋の地蔵通り商店街はガス工事が続いているようです。 土曜…

そんな訳で、軍団の皆様を遠目に眺めながらラジオ体操をすることができました 空振りにならなくて良かったです。 往復の道中、気温は低めながら湿度が高くて消耗しました。そういえば寝汗もかいていた この他に朝食前の運動は、資料をまとめながらバランスボ…

昨日は大泉井頭公園、今日は下保谷の公園でラジオ体操に混ぜてもらおうと思ってきたら人気がありません。いつもの体操軍団は何処に行ってしまったの？もしかして日曜は定休なの？ チチパスのトイレ休憩は長かったですね。８分くらいですか。あれはズベレフも…

昨日は出社で、どれくらいデータ量を消費するのかを確認しようかと思って、昨日と今日の６時台に月間利用量を更新してスクショを撮ったところ、ちょうど２００ＭＢくらい使っていることがわかりました。 このペースでゆくと、単純計算では月間６ＧＢくらいに…

３時半に目覚めました 早くに気絶したので７時間は眠れました 起きる前の夢は、テニス仲間と食事していました。そして、合宿について話していて、企画はお願いしますわ…みたいに人に依頼していました。夢の中でも、ふと我に返って、企画してもらっても自分は…

昨日は８０分くらい参加させてもらいました 来週は夏休みを取ったので１２０分フル出場を目指します☆ 参加者６名、水掃きでウォームアップからの、ミニラリー、徐々にコートが乾いてきてからボレストを３０分くらい、球出しでスマッシュの打ち込み、半面クロ…

出社日、仕事の後はお腹が空いてしまって、歯医者に行く前に天かめで春菊 先週も食べたので今週はとろろにしようかなと考えたのだけど、春菊の苦味が何となく癖になる中毒性がありまして食券を買ってしまいました。 小銭がちょうど420円で春菊の値段であった…

体内時計で４時半に目が覚めました 夢の中では学生のテニスの試合を観戦していました。高校生か大学生かわからないけど団体戦のようでした。そのうち表彰式の準備が始まって、並んでいるのは三菱電機に負けて３位になったイカイでした 血圧を計ると126/82、…

オールフリーで八宝菜などをいただきました レギュラー缶とロング缶を一本ずつで０kcal これが焼酎ハイボールだと350kcalくらいになるので、ダイエット的にも休肝した方が良いのですよね。糖質ゼロでビールより太り難いといっても、アルコール分解に内臓を働…

解説は茶¥プロです オペルカは体力と気持ちのエネルギーを消耗させられている メドベのディフェンス力と予測力は素晴らしいですね 以下は、アメブロにも書きましたが、久しぶりにダイエットネタを 昨年の10月からカロママに食事のカロリーや運動量を記録して…

麺タリストですから、豚すき饂飩とキャベツ焼きそばのハイブリッドで麺タルトレーニングです いや、冷蔵庫の残り物を片付けるために野菜を足して煮たり炒めたりいたしました 午前中は雨の上がる時間帯がありましたので、焼酎ハイボールや野菜の買い出しも兼…

110台はたまに出るけど、112は今年の最安値ではないかな？ 昨夜は睡眠充分でした。アルコールは三冷ホッピーとタカラのロング缶を一本ずつ飲みました やはり睡眠の効果でしょうか 夢の中では体育館みたいなところで朝練をしてテニスを教えていました もうす…

昨日は出社で、昼と夜は外食でした（テイクアウト含む） 栄養のバランスは家メシより落ちるけど、カロリーのコントロールはそこそこ良かったみたいです。 外で夕飯を食べ終えて、もちろん飲んで来ないし、そんなに酒欲も強くないので休肝しようかと思ったの…

３時過ぎに目が覚めました。少し寝不足ですが、二度寝すると５時を過ぎそうなので、ボヤ〜っとした頭で新聞を取ってきて、少し読んで落ち着いたところで血圧と体温を計って問題なさそうな感じで、仕事をするか散歩をするか考えて、とりあえず散歩しながら頭…

休肝日のカロママ判定（2021/8/9） ９０点を超えるかと思ったのですが、微妙に届きませんでした。 塩分とたんぱく質の過剰はランチのくら寿司でしょうか 体重は２月から停滞期というか、禁酒をしないと落ちないかもしれません 今朝は、６８.６キロでした。年…

この時期、５時前くらいに日の出なので、４時半くらいから歩き出すと空が朱に染まるのを見られるときがあります。それも一瞬で、少し経って再び空を見上げると普通の雲の色になっていたりします。 今朝は４時少し前に目が覚めました。睡眠は６時間半なのでま…

今朝は井頭公園でラジオ体操をしました 三連休は台風の影響で雨も降りましたが、約11,000歩、12,000歩、17,000歩、遠出もしないで近所をウロウロと歩いておりました。買い物は毎日の散歩がてら近所の食品スーパーやドラッグストアを市場調査、これも頻度を減…

ランチはオールフリーとくら寿司テイクアウト セットだとあまり好みでないネタもあったので（肉の炙りとかね）単品で選んで、一部は220円の鰻とか穴子とか贅沢もしましたけど合計2,420円でそれなりに美味しいので満足いたしました。特に鉄火巻きは美味しくて…

五輪に偏った番組が続いて食傷気味だったので日常に戻ってホッとしています 選手村で感染爆発などはなくて良かったと思うし、活躍できた方も思ったように戦績を伸ばせなかった方も、あのステージに立つまでに国内などの予選を勝ち抜いた努力は凄いものだと思…

今朝は３時に目が覚めました。朝練のあとは体内時計が早まりますね〜。とはいえ、普段から９時には寝たくなるので変わらないと言えば変わらないんですが…。そんな訳で、昨夜は宣伝した江原くんのトークLiveを見る前に寝落ちしてしまいました。m(._.)m さてさ…

今回はインスタライブで配信だそうです。 以下転載です↓ 【秋山みなみプロ×江原弘泰プロ 無料トークライブのお知らせ！】お待たせしました！先日から告知しておりました、秋山みなみプロと江原弘泰プロのトークライブを8/4 21:00より 行います！今回はより多…