４時半くらいに目が覚めました。前日が２時ごろ目覚めてからなかなか寝付けなかったので、今朝は挽回できた感じでしょうか。血圧はやや高めでした（132/92）。背中から腰に張りがあるので腕立てなどは省略してラジオ体操だけやりました。この筋肉痛は体幹を…