４７グラムの脂肪を燃焼させたのか これを１ヶ月くらいやると１キロ落とせるということかな。 昨日は朝イチは椎名町から池まで歩いて、帰りは午後半休からの東池袋まで歩いて（残り一駅で力尽きた）その後も池袋界隈や地元を歩き回って歩数を稼ぎました 西武…

白菜とうどんを入れて朝食にしました。 ダイエットを考えて麺は2/3束くらいで、野菜を多めに食べました。 かつお刺の残りも片付けました🐟 このあとは、腕立てとラジオ体操の予定です。 なるべく遅めに家を出て土砂降りを避けたいです🐙☔️ テニスランキング↑↑↑押…