今朝は3時くらいに目が覚めてしまって、5時まで寝るつもりが寝付けなくて、仕方ないから新聞を読んだり朝食を作ったり、時間もあるから弁当も準備したりしました(切って詰め込む程度の作業量ですが)。 腕立て、スクワット、カーフレイズをやりまして筋肉…
昨夜は池袋まで歩いて帰りました 歩数も稼いで、摂取カロリーもそこそこに抑えたのでカロママは77点でした 晩酌は音羽の加賀廣 マイボトルでホッピー 大根サラダにはイカが乗ってます 奥から、タン、ナンコツ、カシラ レバーとハツで締めた ウォーキングで…
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