10時に寝て3時に目が覚めてしまいました ベッドでゴロゴロしても寝付けないもので、4時には起きて新聞を読んだり血圧を計ったり（119/82） それから栄養補給したり筋トレしたりの朝活となりました。 腕立て カーフレイズ スクワット ストレッチ ラジオ体操（…