朝食後と昼食後にウォーキングしてノルマの１万歩は超えました。程よいペースで運動できて、カロリーもコントロールできていると思います。健診が3週間後なので、適度に休肝日を混ぜながらメタボ予備軍の烙印を回避したいと思います（笑） タカラ焼酎ハイボ…

Miband3で歩数を管理⌚ 何回かに分けて、合計２万歩ウォーキングできました 春の陽気で、汗ばむくらいでしたね 牡蠣フライとホリデーホッピー♪ 休肝日として、ホッピーは外だけにしました。 夕飯は軽めに、野菜とタンパク質で満腹感を得るようにして、体重は…