正確には、これは200円でしたが、ダイソーで買いました。今まで使っていたのが水漏れするようになって、Ａｍａｚｏｎで探したりしましたが送料が癪で(笑)、100均を覗いたら打っていたので試しに買ったという感じです。今まで使っていたものと比べると口が狭…

今朝はアラームに頼って５時に起きました。ちょろっと筋トレは腕立てをスローで10回×3セットやりました。昨夜400m泳いだのが効いたのか筋トレ前に腕や背中が筋肉痛でした。 トレーニングのあとは、焼肉が残っていたのでチンして野菜に乗せて食べました。果物…

昨夜は南長崎プールで泳いだ後に、ついついタンパク質を欲してネギマを食べに此方へ寄ってしまいました。みよしのマスターにもご挨拶に寄りたいが、東長崎の大衆酒場もなかなか各店魅力がありますなぁ♪ ビール大瓶490円で始めて、レモンサワー330円、ネギマ…