なぜか４時に目が覚めて、一瞬「朝練にドタ参しようかな？」と思いましたが、膝が万全でないので我慢して筋トレとストレッチをやることにしました。 今朝のちょろっと筋トレは、腕立てをスローで10回×3セット、クイックで50回、カーフレイズを100回×2セット…