レインボーのロストインハリウッドを聴きながらの小竹向原あたりから書き始めました。グラハム・ボネット好きですねぇ♪ 今朝は、腕立て、腹筋、スクワット、カーフレイズ、特攻（謎）を片付けてから朝食をいただきました。加賀廣のスパサラも美味いんだけど…

金宮ボトルが空きそうだったので補充しに寄ってきました。そんな訳でお会計は普段より高めですが、大ぶりの串焼き５本を平らげて筋肉を補修できたと思います。先週末から左の太もも裏に張りと鈍痛があったのですが、筋膜リリース（ローラー）とタンパク質の…