出勤前に、腕立て５０、腹筋２００、背筋１００、カーフレイズ１００やってからウォーキング開始、膝の疼きも軽くなったのでジョグと大また歩きも織り交ぜて３キロほど有酸素運動をした[E:run] 先日、クロネコヤマトのサイトで不在通知メールの設定をチェッ…