いはらblog

昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙

2008-11-26から1日間の記事一覧

膝のリハビリメニューと階段

膝の状態はリハビリトレーニングの成果もあってか順調に回復していると思います。違和感は完全に抜けていないものの、平地を歩くのは全く問題なし、歩き出しに疼く事もなくなりました。 主なメニューは 足の横上げ:横向きになって痛むほうの足を肩の高さま…