SNSで目に留まりまして👀
僅かですが支援金を送りました💵
コースはいろいろありまして、わたしは🦀
- 応援コース 3000円
- 応援コース 5000円
- 応援コース 10000円
- カニカマ 10000円
- チーズケーキ 10000円
- 輪島塗のお箸 20000円
- のと楽 一泊ペア宿泊券 40000円
- シルバースポンサー 50000円
- ゴールドスポンサー 100000円
皆様も一口いかがでしょうか😄🎾
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灼熱の練馬
昨日は仕事つながりの方々とテニスしました☀
お取引先の練馬の方にも声をかけて７名で２時間🎾
暑かったのっで人数が多めで助かりました<m(__)m>
最年少参加者は、こないだのナイターよりもさらに若くて中一で、一度見事にストレートを抜かれました。そういえば先日のＪＫにもやられたな💦
軽くアップをしてからダブルスをショートゲームで回して、何回かやってるいちに一瞬ですが暑さで頭がクラッとしたので終盤は１ゲーム交代でメンバーを入れ替えることにして何とか乗り切りました。
帰宅後に計量したら朝より１.２キロ落ちていました体重の目標ラインを一気に抜けましたが、しっかり栄養補給をしたら翌朝には元に戻りました。それでも目標ライン近辺はキープできているので、リバウンドしないように食べ物に気を付けて暑さで倒れない程度に運動を継続しようと思います。
テニス愛好家の皆様もご無理はなさらぬように。命あってのテニスですから😰
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昨日はゲリラ豪雨にやられず
お江戸でテニスできました🌙
お久しぶりの方々、そして初めましてのテニスをできた方々🎾
なんとなく想像していたプレーに近かったかな（話を聞いていたので）
手堅さと相手のポジショニングが見えている上手さを感じました。
私自身は、ネットプレーとサーブはまあまあ良かったと思いますが、ベースラインでのプレーはロブで逃げたりして消極的で、最年少の参加者から「もっと自分のショットに自信を持ってください！」と元気づけられて、ドッキリしちゃいました💦
このところストロークの安定感に自信が持てなかったから打ち抜けなかったのかな。今後はしっかりラリーできるように精進いたします。<m(__)m>
皆様、思い出に残る楽しい時間をありがとうございました。
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ハイブリッド日傘の後はゲリラ豪雨で雨宿り＠大森学園
昨日の帰路は凄いことに⚡️☔️
地元に戻ったら日傘は雨傘の仕事をしてくれました😊
ご無沙汰している大森喫茶酒店で雨宿りしてみましょう🥦
カロママが鮭を食べろと言うもので🐟
老眼なのでお勧めボートを撮ってから拡大して見ます👴
俺のボトル満タンのノルマも達成✌️
おきつね🦊納豆ピザで〆ました😋
いつもながら癒しの空間でしたな🏮
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ハイブリッド！？日傘
男性の日傘の利用も増えていますね🌂
写真の雨傘・日傘兼用は、先日の竹ちゃんLIVEに出かけたときに時間つぶしに寄った商業ビルで半額千円を謳ってで売っていたので試しに買って昨日から使ってみました。
頭皮へや首筋や背中への朝陽の直撃を避けられて体感温度が違いますね😎☀
それでも気温は高いので、自宅〜駅、駅〜職場までの歩きではシャツが汗で濡れてしまいます💦
そんな訳で、通勤はアロハシャツで、職場について汗が引いて落ち着いたらワイシャツに着替えるようにしています。うちは服装にはうるさくないのでアロハでも良いのですが、社外に出たり外の人とオンラインミーティングなどあるときは着替えますね👔
やっぱり週の半分くらいはテレワークさせてもらいたいな（笑）暑くて会社に着くまでに疲れてしまってパフォーマンスも落ちますよ！？😅
今日も頑張って働きましょう🐙💻
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天かめ春菊とろろで休肝日
安定の旨みとオッちゃんのキャラである😄
改めて気付いたけど蕎麦の量もそこそこありますな。そして味は濃いめで血圧には良くなさそう（笑）
歯医者でクリーニングした後に近くの此方へ寄りましてノンアルの晩ごはんとしました。
ウォーキングの方は早朝の3,000歩に加えて通勤時間とか車内徘徊とかで合計は13,000くらいになりました。そのほかにストレッチ、ローラー、プランク、ラジオ体操などで少しずつ体を動かしています。
平日テニスの予定も一つ入れて、初めてご一緒する方もいるようなので楽しみです。どんなボールを打つのだろうか🎾
地道に運動して、カロリー計算して、体の変化も楽しんでいこうと思います。リバウンドだけはしたくないですね🐽💦
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肉の日は16,712歩
7/29も肉の日でしたね🥩
朝から暑かったですが、夜明け前に家の近所を3,000歩くらい、これに通勤時間の歩きや車内徘徊を足してゆくと夕方には10,000歩に達します。コツコツと積み上げています👣
食事の方は糖質を摂り過ぎないように気をつけて何とか体重をリバウンドさせずにキープしております。このレベルを体に覚えさせて、あと２キロくらい落としたいな。
まあ、焦らずコツコツと、暑いから無理のない範囲で運動を継続します。プールもご無沙汰してるな〜
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