なんか今日は疲れまして、早く起きすぎて寝不足だったり、飛び込みの対応案件でバタバタしたり、昨日までのテニスと日焼けのダメージだったり（笑）
酒を飲みたいという欲求が湧いてこなかったので蕎麦でも食べて休肝日とすることにしました。これにて今週も一日休肝ノルマをこなしたので明日からは連日飲めますね。とはいえ、明日の夜に気力が漲っていると良いのですが…。
今日は早朝から歩いたのもあって合計で16,000歩くらいいきました。それも疲れてる一因なのかもしれませんね。もう通勤時間に歩くのは汗だくで大変そうなので、夏場は早朝ウォーキングかプールですな。
ということです天🐢
ランチは豆弁当で低脂肪に抑えましたよ🍱
朝はサンドウィッチを作りました🥪
ここで卵を食べたのでやるは控えました🥚
さて、食べたものをカロママに入力しましょう📲
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昨日は夕方に１時間だけ、おじさん３人でひたすらラリーだけしてきました。土曜日の主催者さんとは別の方ですが、ときどき練習会でお世話になっています。短時間だし、車のバッテリーをためるにも程よい距離なので（往復20キロ）、膝の様子を見ながら前夜に参加を決めました。
６分交代で自分のリクエストで練習するローテーションにて、私はダブルスコート半面のロングラリーを２周やってから、最後に５分残ったので半面でネットプレーのラリーをさせてもらいました。そこでバックボレーの引き付けが少しつかめたかも🦆
肝心のストロークは脚の動きもテイクバックのタイミングも悪くて安定感に欠けましたが、上手く打てたのも何本かあったので、そのときの感覚を再現できるようにイメージだけは忘れないようにしたいと思います。
短時間ですが湿度が高くて汗だくになりました🐙💦
なお、今朝は早朝に近所を7,000歩くらいウォーキングしました。
家事や食事を片付けて、風呂上がりに涼みながら書いています。
そろそろ駅に向かいます🚃
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良い眺めでしたね🌺 結局晴れませんでしたが日差しがなくて気温的には助かりました。しかし、湿度が高くて１試合ごとに着替えたいみたいな感じでした。最後の方は脹脛がピクピクしたりして運転は少々ビビッて帰りました💦
先月見つけたテニスオフの主催者さんに気に入っていただけたようで時々連絡をいただいてます。この日はレベルが高いからどうですかとお誘いいただき、肉体的には不安があるものの２時間のダブルスなら何とかなるかなと思って参加しました。結局は肉体的にギリギリだったみたいで帰宅後の筋肉痛が凄いです。すぐに痛むのは若いのかな（笑）
参加者は５人で、けっこう年代が近いか少し下という感じでした、皆さんそれぞれの得意な持ち味で強みを持っていて、また明るくて、笑いながら競り合って、真剣勝負を楽しませていただきました。
ますは、反省点ですが、ファーストタッチのエラーが多めでした。リターン、ファーストボレー、サーブを打ってリターンが返ってきたところのストロークなどで終わってしまい、ラリーに持ち込めなくて組み立てられない。逆に、そこをクリアできれば、突き球、ボレー戦、凌いでロブなど粘ってポイントを取ることはできました。サーブは概ね安定していましたが、ファーストを腕が力んで入らないとか、修正すべき点を再認識でした。ラケットの重さだけで脱力スイングできているときは良かったと思います。
良かったのは、何故だかバックのジャンピングハイバックボレーが何本か綺麗に決まりまして気持ち良かったです。あとはスマッシュが安定して、脱力したインパクトができていました。ストロークは当たりがイマイチでしたが丁寧に回転をかけてボレーを決められないように作れたのは良かったです。それと、追い上げられて競った場面でポイントを取り急がないで確実なラリーを心掛けるように軌道修正できたのが収穫ですね。少しは試合勘が戻ってきたか！？
なかなか濃いめのメンバーが集まるので毎週という訳には行きませんが（膝が危ない）、ときどきお世話になって刺激をもらいたいと思います。主催者さん、対戦相手の皆さん、ありがとうございました。
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今日は行きも帰りも電車がそんなに混んでいなくて良い感じです。皆さん街へ飲みに繰り出したのでしようか。私は、意を決して久しぶりに休肝することにしました。さてさて、いつ以来かなとブログを検索したら5/31に記録がありました。ということは、今月は初めての休肝日ですね。このところ少々飲み過ぎだし寝不足なのを反省しながら早く寝ることにしましょう。
休肝日には恒例の天かめで元気になりそうなトッピングをしました。このパンチパーマ系な春菊を少しずつ解しながら山芋と卵と混ぜてマイルドになるお味がお気に入りです。
こちらは昨夜の秋津スタミナ☆
取引先と府中で会食してからの乗り換え駅で吸い込まれて、小エビの入ったどん兵衛チックなかき揚げが癖になりそうな美味さでしたね🦐
そして、こちらは昨日の朝食🦊
山吹の大将にご挨拶がてら、ワカメトッピングでヘルシーにいただいてきましたよ🍆
なんだか蕎麦ばかり食べてるなぁ（笑）
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梅雨空ですね🐸☂️
半休を取っていたのですが、早朝のテニスは中止になりましたので家でのんびり朝ごパンを食べたり風呂に入ったりしておりました。
近所のクリニックへ行って血圧の診察はまあまあの数字（132/82）、降圧剤を薬局で買ってからプールへ向かいました。
電車に乗る頃には早くも腹が減ってしまって（笑）泳ぐ前に南天で肉蕎麦ミニと温泉卵をいただきました。安定のツユは大量に煮込まれた豚肉のエキスが出ていて美味しいです。思わず完飲しそうになりましたが少し手前で堪えました。塩分を摂りすぎないように注意しないといけませんね。
プールは泳いだりで40分くらい、ゆっくりと体を動かしました。腹回りが絞れた感じがして、今朝の計量では昨日よりも１キロ落ちていました。このところ酒量は増えているのですが運動量と食事のバランスが良いのでしょうか。持参している弁当は油物が控えめで良い感じだとは思います。しかし、夜は暴飲暴食があるのに何でだろう！？🍜🐽
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さてさて、今週は月曜日が唯一の休肝のチャンスと思いつつ、山吹そばの立ち呑みを早く覗いてみたくて暖簾をくぐりました🏮
五木ひろしの暖簾も名曲ですな。
心に〜 ぽつんと〜♪
近いうちに大将と演歌を唄いに行くことになりそうです🐙🍶
そんな訳で夜バージョンの看板に吸い込まれました💐
75分飲み放題で通常2,000円のところを開店記念キャンペーンらしく1,500円を払ってビールを一本出してもらいました🍻
基本は、ドリンクはセルフサービス、ビールは一本までは飲み放題に入っていて、追加は450円です。写真の選べるおつまみもセットに含まれています。
なお、記載した価格やシステムは2022/6/13時点のもので、今後変更があるかもしれません（以下同様）
お代わりの金宮焼酎もセルフで、角瓶を炭酸で割ってハイボールもできますね。焼酎の蕎麦屋割りも美味そうだな。
黒ホッピーを注ぎまして、追加の注文はマグロとろろにしました🐟
メニューに書いている値段の食券を買って店員さんに渡します🎫
大将と歓談できたので、お茶割りを飲みながら１時間延長しました。最初に注文した時に時間を書いた付箋が貼られます。
大将からリクエストされて、僭越ながら三冷ホッピーの作法をレクチャーいたしました🌪
蕎麦タイムに残ったかき揚げはサービスしてもらいました🙇🏻♂️
もちろん、立呑みタイムに注文して熱々を揚げてもらうこともできます🍤
今のところお蕎麦の提供は17時までみたいです。そのうち変わるかもしれませんが…。立呑みタイムのラストオーダーは20時までとのことで、ちょうど１時間延長の区切りとなる20時前に退店しました🕗
また呑みにいきますね🏮 ごちそうさまでした😋
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