今朝は４時に目が覚めました👀
朝焼けが綺麗でしたね🌤
昨日は当日エントリーで地元の練習会に午後から参加のはずが雷雨のため中止、しかし、皮肉にも開始時間は晴れていたという…。後ほど主催者さんから丁寧にお詫びの連絡をいただき恐縮です。遠方の方もいるから早めの中止判断は仕方ないと思いますよ。結果的に脚の休養になって良かったかもしれません。
さて、起きてから血圧を計ったり（やや高め）メールをチェックしたりして、弁当を詰めて、朝食をつくって、散歩して、ラジオ体操して、腕立てとプランクをやって、バランスボールに座りながらダンベルラケットを振って、ストレッチしてから家を出ました。
けっこう活動したので１日の半分が終わった感覚ですが、これから仕事が本番なのでがんばってきます。テレワークさせて欲しい🏡（笑）
４時ちょい過ぎの空
血圧は高めだ
残り物で弁当を詰める🍱
朝食も残り物でメンチカツサンド🍔
散歩に出て妖精の帰還を確認🎾
公園でラジオ体操📻
久しぶりにダンベルも振りました🎾
ではまた！(^-^)/
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うーん、二日酔いでした。地下鉄は乗り過ごすし、駅からヨタヨタして帰って来て、懇親会の後半の会話の記憶はない。なんか転びそうになって「大丈夫ですか？」と心配された記憶はあります。とりあえず、前半に重要な情報は拾えて覚えているので報告書は書けそうです。
さて、そんな感じでドヨーンとした目覚めからの、膝も少し快復したのでテニスをしたくなりましてオフとベアで探したら隣町のクレーコートで２時間というのを見つけて申し込みして直ぐに承認されたのは良いけど、クレーは中止の可能性があるので秋ヶ瀬のハードで問題がなければお願いしますとの返信が…、男に二言は無いから申し込んだ以上は向かうのみです！
余裕をもって１時間以上前に出ましたが（ナビでは35分程度）、いつもの志木駅あたりが渋滞しまして開始10分前に公園内までは入ったのですがテニスコートへの経路が思い出せなくて迷って5分前くらいになって念のため主催者さんに遅れそうですと電話して、5分遅れくらいで辿り着きました。
10年以上前に来たことはあるのですが土地勘が残っていませんでした。20年以上には与野市の大会登録などでお世話になったATFの団体戦でClubHITに対抗してClubZなるユニット編成に志願してノルマの決勝まではいったものの、本家ClubHITは強くて敗退したのを思い出しました。あのときが後にミックス組んで優勝した女史との出会いでもあり、その後の苦い思い出まで…（謎）
おっと、話はClubHITに脱線しましたが、今日のテニスは５人で２時間、少しアップした後は４先ノーアドで５試合やらせてもらいました。酒の影響で動きは鈍かったですが、それなりにボレーとスマッシュで頑張れました。最後が４ゲーム取った後の消化ゲームで全部サーブ＆ボレーに突進して、30-30からアングルボレーのネットとダブルフォルトで終わった以外は良い感じだったと思います(笑)
では、写真で振り返りましょう📸
乱数表的に休憩が最後な４連戦になってシャツを着替えずにやっていたら汗が流れて🐙
湯気がもくもくな肉うどんは熱々で美味しいのだけど、並盛でもボリューム満点なので最後は飽きてくるのが悩みどころですな。麺を半分とかのオーダーができるのかな？それくらいなら僕には適量ですね。接客は優しくて癒されました♪ごちそうさまです😋
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４時過ぎくらいに目が覚めまして、ラジオを聴きながら新聞を読んだり血圧を計ったりしてから散歩に出まして近所を7,000歩くらい徘徊しました。
Twitterのフォロワーさんでアメリカ在住の方が早朝にスペースをすることが多く（向こうは夕方の５時）タイミングが合えば参加させてもらって今朝は歩きながら40分くらいお喋りしました。向こうのテニス事情とか、日本と違う風習とか、いろいろ聞けて面白いですね🎧
そのあとは朝ごパンを食べて、弁当を詰め込んで、風呂場でちむどん見ながらバリカンで散髪して、身体を洗って髭を剃って、湯舟を掃除して駅に向かいました。
今日は社外で委員会があるのでパソコンと弁当と折り畳み傘が入った鞄が重たいです。そんな事情で水着まで入れてプールに行くのはやめてウォーキングにしました👣
そういえば、起きる直前の夢に今日の委員会でご一緒する方が出てきて、なぜかコンビニのイートインスペースで一緒にビールを飲んでいました。これは、会議の後に飲みに行くという予知夢なのでしょうね（笑）
ではまた！(^-^)/
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さて、以前の立ち飲みは何年前だったか確認したら２０１８年でした。
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９時から会議なので朝活プールは短めにしました🏊
コアタイムの９時半スタートにして欲しいところですが、主催者もご多忙なので早めのスタートは仕方のないところです。お給料いただかないとプールもテニスも酒場も行けませんので頑張って働きましょう🐙💻
今朝は、泳いだり歩いたり走ったりの水中運動、ダッシュの動作がいちばん体脂肪が燃えている感じがしますね🔥こんどからダッシュを多めでいきますか🕺あとは適当に踊りました（笑）ズルい女を口ずさみながら♪カモン！
膝の調子は昨日よりは良いですが、電車で立ってたらすると固まって疼くので、次の土日にテニスの予定を入れるか迷っております🙄
さてさて、山吹で朝蕎麦してから会社にいきますかな🚍
ではまた！(^-^)/
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朝練にドタ参できる時間に起きたし雨も上がっていましたが、膝がお疲れモードにてテニスは断念しました。人数が少なめの今週の朝練ですが、ぼく以外にもドタ参を目論んでいた人が多かったみたいで２人飛び入りになっていて一安心でした（笑）
そんな訳で７時からプールで活動することにしました。入館前に同意書を書いたり着替えたりしてると何だかんだで7:15くらいからのスタートになります。そして８時まで泳いだり歩いたりストレッチしたりの水中運動をいたしました。腿の前側を伸ばすストレッチをしてみると、硬い硬い、痛い痛い、踵がお尻に着く気配がありません😮
ここの柔軟性が上がらないと筋肉が強張ったままで膝も疼くのでしょうなぁ🦵
プールを終えたら椎名町駅前まで歩いて、今朝は肉うどんミニをいただきました。肉の旨味が溶け込んだスープが美味くて飲み干してしまうのだけど、塩分過多はボディブローのように効いてくるらしいから、やはり残した方が良いのだろうなと思いつつ🤔明日も蕎麦屋へ向かってしまうかもしれないのでした🧂💦
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朝イチの会議の関係でプールは諦めまして、同じく６時半の電車に乗って江戸川橋まで行ってから蕎麦を食べて出社前に早稲田〜神田川界隈をウォーキングしました。膝周りは少し疲れが残っていて、今朝はテニスにドタ参も考えましたが練習すると痛めそうなのでプールへ行くことにします。サーブとか、バックのスライスとか、試したいショットもあるのですが、来週のお楽しみといたします。焦らずにコツコツですね。軟骨は増えませんが。。。
天玉そばに椎茸＠山吹
気休めに軟骨を補給（笑）＠太郎ちゃんの加賀廣
加賀廣 音羽店 （【旧店名】もつ焼太郎） - 護国寺/もつ焼き | 食べログ
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