もつ焼き太郎からのNight Walker
連休明けだから空いてるかもしれないなとカウンターを覗いたらお客さんがいないので寄ってきました🏮
ホッピーに金宮、ボトルは年末に補充しておきました🈵
おすすめはこちら☆
普段とあまり変わらないけど😅
シウマイは気になるな（こんど食べよう）
ベジタブルファーストで大根からいただきます。ヘルシーだし、繋ぎにチビチビと食べるのに良い感じです。イカも付いてます🦑
カシラとタン🐽
今宵も安定のプリプリ感と焼き加減で美味しいです😊
膝に効くのかわからないけど軟骨もまいど注文します。コリコリしてて旨いです。焼き方も上手いね🐷
締めにシロ、チキンボール、レバー😋
加賀屋の流れをくみながらも加賀山さんとは違う仕込み加減・焼き加減の進化が面白い🐽
そして、池袋までウォーキング！
と胸を張りたいところですが、寒さに負けて護国寺〜東池袋は地下鉄に乗ってしまった（笑）
朝食用にタカセのパンを買いました🍞
ウィンザーには寄りませんでした🎾
ではまた！(^-^)/
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平日のランチタイム
今日はローソンのおにぎり２種とギョニソとミカンで５５５kcalくらい、カロママのデータでピタリ賞の品はなかっだけど、だいたい高い具材とカロリーのおにぎりを選んで入力、一食あたり６００kcalを切るくらいが目標値なので朝も晩もカロママ様にはお褒めいただきました🍙
目標値は基礎代謝から逆算されているようなので、昨日みたいにテニスをしたりすると「もつとたべていいわよ」みたいなリアクションを返してくれます。そんな訳で、なるべく食事を取るたびに入力しておくと夕飯でどれくらい食べて良いかの目処がつけられます🍺🐙
１１月以降はデフォルトが出社で江戸川橋に来ているのですが、お店でランチしたのは１回くらいで、あとはパンやおにぎりなどを買ってきてオフィスで１人で黙々と食べています。お店だと隣に4人連れで話しながら食べてる人たちとか引いちゃうと心も引いちゃうのですよね。
酒場も同じで、なるべく空いてるところか、1人で黙々と飲む人がいるカウンター席のある店とかを選んでいますね。お店にしたらお客さんが少ないと儲からないので申し訳ないのだけど、ここまで罹患しなかったのだからオミクロンからも逃げ切りたいというか…。
酒場も好きだけど自分の体もかわいいというジレンマがありますな〜。ではまた！
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今朝の麺トレと筋トレとか
昨夜の山芋が少し残っていましたので、ぶっかけ蕎麦を思いついて、横着して蕎麦と玉子を一緒に茹でてしまいました。玉子は少し早く投入して半熟に近いのを狙ったのですが少し茹で過ぎました。タイミングが難しいですね。次回は気をつけたいと思います（次がいつになるかわからないけど…）。山芋と冷たい蕎麦の相性は良くて美味しくいただきました😋
今朝は４時半くらいに目が覚めたのだけど、布団の中の心地よさが安らぎの時間を引っ張ってしまったのか起床は５時でした。そこから新聞を読んだり、血圧を測ったり（やや高め）、計量したり（増えてなかった）、朝食の準備をしたりしてから、テレビ体操📺ラジオ体操📻腕立て💪をやって、風呂に入って、カムカムを見てから出てきました。
ドラマはなんだか甘酸っぱい流れに入りましたね。ちょうどうちの両親が田舎を出て働きはじめた頃ですね。私はアベベが甲州街道走っているの音をお腹の中で聴いていたらしいです。ということは、ひなたちゃんと同世代になるのか。明日の放送も楽しみです📺
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サーブ練習を１時間弱
今朝は８時から１時間だけテニスをしてきました。昨夜、来週の練習場所を探しておこうかなと思ってテニスオフを見ておりましたら今朝の８時からの練習が目に止まって、内容がサーブをひたすら打つだけというメニューでしたので、ラリーしなきゃ膝も大して痛まないだろうとエントリーしました。朝早いというのもありがたいですね。オッサンは早く目が覚めてしまうし（笑）９時に終われば１日の時間を有効に使えます。ちなみに膝は一昨日のシングルス込みの練習会のダメージが多少はありますが無理には動かなかったので、疼くけれども通勤は問題がないくらいのコンディションであります。隙間時間にマメにストレッチはやっております。
そんな訳で８時から最近お馴染みのクレーコート（主催はお初の方）、３人でコートの反対側にデュースサイドとアドサイトに分かれてサーブを打ち続けました。けっこう良い運動になって背筋が張っております。ボールは主催者さんが100球くらい持ってきてくれました。今回もそうだけど、コートを予約してボールも準備してくれて安価に練習させていただけるのはたいへんありがたいと思います。
何百打ったのか数えてはいませんが打ち続け、今日は下半身を溜めてからの蹴り出しでボールを飛ばすこと、トロフィーポーズで左手をしっかり上げたままキープ、テイクバックから手首を緩めてグラグラからのラケットヘッドを走らせて腕力より道具の遠心力で叩く感じを心がけたら良い感じで当たっておりました。コースの打ち分けも概ねコントロールできていた。失敗する場面は力んで叩きつけたり、体が伸びきって下半身からのパワーが伝わらなかったなどありました。
全般にはこの一年くらいで一番サーブの安定感が良かったです。後は実戦で競った場面でもセカンドを振り切れるように反復練習が必要ですね。またサーブレシーブ系の練習会を探してみたいと思います。
あと、サーブを打ったあとに自分のボールを行方を追わないように（見てはいるけど）、すぐにお相撲さんの蹲踞みたいに正面を向いて相手に備える動きを反復しました。これはストロークでも同様に、自打球は過去のものなので未来に備えるというか、相手の返球に素早く準備すら動きを体にインプットしてゆきたいと思います。
練習をご一緒させていただいた皆さん、ありがとうございました。
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小麦＋運動のタイミングをずらせたはずが！？
朝食はギョニソエッグ🍳🐟
そして関口フランスパンの残りをリベイク🥖
パンは霧吹きしてからホイルをかぶせて焼くとしっとり感も戻って美味しくいただきました🧈
これを食べたのが５時半くらいで、テニスの予定は８時から、前にも書いたように小麦を食べてあまり時間をあけないで汗ばむくらいの運動をすると蕁麻疹がムズムズくることがありまして日頃は気をつけているのですが、２時間半前に食べれば大丈夫だろうと思いまして、結果的にテニスの時間帯は何の問題も無かったのですが…。
食後にテニスの支度をしたり、食器を洗ったり、バタバタと家の中を歩き回っておりましたら何だかムズムズしてきまして、気のせいかなと思って６時過ぎにラジオ体操に出かけようとしたら、ちょっと表を歩くとムズムズ感が広がってきて、これはヤバいと思ってすぐに引き返して静かに呼吸しながらストレッチなどしていましたら収まってきて、家でラジオ体操も軽くできました。
結果的に、食後にバタバタ動いたのでアナフィラキシーのスイッチが入ってしまったのか！？汗をかいて冷えるパターンが出やすいので寒い時期はなおさら気をつけないといけませんな。餃子とビールで晩酌したあとに店を出て冷えたら蕁麻疹がでたこともあったもんなぁ🥟
発症するパターンはわかっているので、もう少し注意しながら生活ですね。やっかいな身体ですわ。テニスの前にパスタでエネルギー補給とかできないもんね🍝麺タルが弱くなる😅
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テニス部の後は登山部！？
昨夜は１９時に練習を終えて、着替えて駅に向かいながらどこで食事をとろうかと思案、西落合エリアに惹かれる感じの大衆酒場もあったのですが一見ですしテニスの荷物を担いで入って良いものやら？混んでいたらどうしよう？なんて考えているうちに、やはり知っている店が良いなと思って加賀山さんのツイートをチェックしたら空席があったので大将へDM送って１席確保していただきました🏮
カウンター
— もつ焼加賀山🌈👑🈴 (@sawayamaissun) 2022年1月8日
空空空🏮🏮空🏮
小上がり
空
串の焼き上がりを待つ間に選べる４品セットで上記をチョイス、サッポロ赤星が運動の後の身体に沁みますね～🍺😋 こちらのコブクロがお気に入りです🐽
ハツとカシラは塩、レバーとシロはタレで出てきました☆
シロがフワフワで美味しいですね～♪ これまた運動の後の身体に沁みました。
レバーの栄養素がダントツとのことで、次回はレバースペシャルを食べようかな。
こちらは中が９０ｍｌなので外１中４くらいいけそうですが、酔っ払ってしまうので薄めながらの飲み方で中２までにしました。宅飲み続きで弱くなったかも！？
まだまだ肉欲がおさまらずに追加で焼いていただきました🐖
歯ごたえがあって肉を食ってる感がありますね😋
熱々とのことでしたので、猫舌の私は少し冷ましてからいただきました🐈
身体が温まりますね。元気になりそう👍
これで膝のクッションが復活するわけではなさそうですが、コリコリを美味しく♪🐽
しっかりと肉欲が満たされました。ごちそうさまでした！(^_^)/
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