このところ仕事のストレスなのか上が140を超える日もたまにありまして気になっていましたが、一ヶ月の推移でみると慌てるほどの状況ではないと先生からの見解を聞いて一安心、いつもの薬を処方していただきました。
雑談の中で、「インフルエンザのワクチンは毎年打ってる？」と聞かれ、打っていますと答えたら、今年は供給量が少ないので早めに予約しておいた方が良いよと言われ（今からだと12月になるとも…）、もともと今日の通院で予約をしていこうと思ったので受付で日程を伺って来月末の土曜日の枠を取ることができました。
先生によると、今年は製造に失敗して例年の６割しか供給がないとのことでした。
供給量について検索しましたが、製造に失敗というのは見つからず。。。
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本日のリハビリテニスは、オフで見つけた大泉学園町のはずれ（ほぼ埼玉）にて、ダブルスの練習試合をさせていただき、４ゲーム消化で５回、合計２０ゲームできました🎾
膝は相変わらず騙し騙しで壊れない程度に動いて、はじめのサーブ練習で五十肩が嫌な感じでしたが振り返ってみるとサーブだけは好調で全てキープできたという結果でした。先週の打ちっぱなし４０分だか４５分だかやって体の使い方が改善できているかもしれません。
ストロークやリターンは安定感がなく、フォアハンドのラリーでも先にエラーしてしまう状況でハマっておりました。ボレーもはじめは酷かったのですが、後半はコントロールが改善したので、どんどん前に行ってストロークは長くやり合わないようにしました（笑）
悪いときは悪いなりに、プレースタイルを工夫するのは大切ですね。サーブ＆ボレーも練習できました。不調の１番の要因は昨夜の焼酎ハイボール飲み過ぎです。反省してます🙇🏻♂️（後悔はありません）
大泉学園町は中学生の頃に住んでいまして、コートに自転車で向かう道中が懐かしく、惣兵衛最中は同級生とか、呉服屋の長男とはテニス部で一緒だったとか、いろいろ思い出して心が和みました😊
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このところ出社が続いております。来週まではこのペースですね。早くテレワーク主体に戻したいけど、新規感染者が増えなければ毎日いかねばならなくなるかと恐れております（笑）
ランチは外で食べないでテイクアウト主体なので、コンビニやミニスーパーでちょっとした食べ物を買う機会が増えました。改めて思うに、レジ袋有料化は愚策ではないかと…、レジを通過するまで時間がかかるのですよ。たった3円くらいでもマイバッグにしたくなるのが人情（銀行金利も安いしね）、精算はSuicaでスイスイなんだけど、そこから袋を出して自分で入れてをレジ前でやっていると渋滞して朝の時間帯はイライラする人が多いのではないかな〜。
そんな日常、昨日の仕事帰りからを振り返ってみましょう🚃
帰宅後に宿題をまとめなければならなかったのでさっと腹ごしらえ、頭がボケないように当然ながらノンアルですよ。カレーは野菜の旨味が出ていました。明日はもっと旨くなるな。久しぶりのオールフリーもスッキリ飲みやすく、このまま爽やかに休肝日かという流れでしたが…
宿題が一段落したら一本飲みたくなってしまってプシュっといってしまいました。ライムも糖質ゼロになってリニューアルしたのですよね。
あっ、レシートが貯まっているのにキャンペーンのサイトに登録していなかった💦
ただいまレシートを貯めて応募すると飲み比べセットが当たるキャンペーンをやっています（12本分で一口）
昨日買ってきたダブルセサミ🥖（関口フランスパン）、カレーのアタマ、ハムエッグと野菜で朝食セットを作りました。カレーは更に野菜が溶け出してマイルドな旨味がでてきましたね〜😋
昨夜はよく眠れて５時前くらいに起きたので、今朝は時間に余裕がなくてラジオ体操は省略しました。身支度にも手間取って、予定より10分遅い副都心線、保谷始発なので座って移動しています。そろそろ小竹向原で乗り換えなので校了いたします。
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10時に寝て3時に目が覚めてしまいました👀
ベッドでゴロゴロしても寝付けないもので、4時には起きて新聞を読んだり血圧を計ったり（119/82）
それから栄養補給したり筋トレしたりの朝活となりました。
ラジオ体操は、通勤時間に当たってしまうので、録画していたテレビ体操の映像で第１と第２をやりました。木曜日の放送がラジオ体操を両方やるメニューなので、録っておいたのを時々再生しています。
日々、なかなかストレスが減りませんが、隙間時間に身体を動かして気分転換、メンタルをしっかり保ってゆきたいと思います。
日々の麺タルトレーニングが大切だ🍜😄
昨夜は天かめで晩御飯、こちらの春菊もカチッとパンチパーマ系で、箸でゆっくり解して麺つゆと卵の旨みを吸い込ませて啜りました😋
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昨日は仕事の後に音羽経由で池袋東口まで歩きました。南池袋公園には人がたくさん集っていて、芝生広場で談笑したり、ベンチでビールを飲んだりしていました。街にも人が増えて、外から見える飲み屋さんでは楽しそうに飲んでいる姿が見えました。私は、仕事の都合もあり、来週末まではソロ呑み・家呑み活動でいこうかと思っています。一人で歩いていて、空いているお店を見つけたらフラっと入るのも楽しいですね🏮
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カーナビ頼りで最後は近くまで来たのだけど見つけられずに数分…、不安になりながらもコートを見つけることができました。ちょうど新しいヘッドセットのテストがてら、Twitterのスペースに参加していたので、皆様にはカーナビの音声で「まもなく左です🚙」とか連発でお騒がせしましたが応援をありがとうございました。お陰様でスピーカーもマイクも良い感じであることが確認できました👍
今朝の練習会は１時間でひたすらサーブを打つという企画で、これは良いわと思いまして、脚も疲れないし（結局は負荷をかけたが）、時間も短くて集中できるし、９時に終わればその後の時間を有効に使えるし（墓参りに行った）、探してみればいろんな練習会があるのだなと思いました。
主催者さんを含めて３名で,、レシーバーも立てずに打ちっ放しで実働４５分くらいでしたでしょうか、フォーム、下半身の溜め、球種、コース、トスなどをチェックしながら色々と試すことができて有意義な時間でした。特に注意したのは下半身の溜めと脱力したスイングで、ひざの故障以来ひさびさにしっかり曲げて飛んで打ってみたのでスクワット状態で腿の筋肉に来ましたが、上半身だけで打っているときよりボールが落ちてからの伸びが良かったような気がします（たぶん）。
まだまだ全開で走り回ることはできませんが、試合に出なくとも自分の技術を色々と試すと新たな発見もあって、テニスは生涯スポーツだなと改めて思いました。今後も膝に大きなダメージを残さない程度に楽しんでゆきたいと思います🎾
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